众高人高尔夫 AMTF 众高人高尔夫

挥杆如划船
摆动如秋千

众高人高尔夫,专注商务高尔夫教学。不击打、不释放,非常有效——以「三种平衡模式」与「1324 节奏」为方法,从开悟到新生四阶篇章,让会员少走十年弯路。

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众高人高尔夫 · 非常有效
"不击打,不释放。"
— 众高人
COACH · 教练介绍

教练介绍

一个教练,一种体系,十五年沉淀。

众高人教练
刘斌 众高人创始人 · 国家级高尔夫教练

高尔夫讲成听得懂的话

十五年专注一件事:让高尔夫不再神秘。见过太多球友在错误的动作模式里挣扎,把"努力"当"进步"。众高人的使命,是帮会员看见挥杆背后的逻辑,把模糊的"感觉"翻译成可学、可练、可复盘的方法。

  • 教学经验20 年 + 5000+ 会员
  • 教学体系原创高尔夫教学体系
  • 线下集训海南冬令营 · 威海夏令营 · 全国集训
  • 线上平台小鹅通系统课
"我不教动作,我教认知。动作是认知的结果,不是原因。"
SYSTEM · 教学体系

四阶篇章,循序渐进

从零基础到独立下场,独创「开悟 · 重塑 · 化蝶 · 新生」四阶路径,节奏、原理、体能同步推进。

开悟篇
建立基础认知

从零开始,看见挥杆本质

不急于上手,先建立对挥杆的认知模型。理解力是学习力的天花板,看懂才能练对。

  • 挥杆原理认知:力从哪里来,往哪里去
  • 三种平衡模式的身体感知
  • 1324 节奏的初次体感
  • 练习场首次落点稳定
重塑篇
动作模式重塑

拆除旧习,重建发力链路

大部分球友卡在 80 杆到 95 杆之间,问题不在肌肉,在动作模式。这一篇章把旧链路拆掉重建。

  • 上下身分离的「秋千节奏」
  • 胸椎主导 vs 手臂主导的取舍
  • 挥杆平面的几何校准
  • 1 号木到 7 号铁的稳定落点
化蝶篇
精细化与临场应变

从练习场到下场实战

动作有了,差的是临场判断与精细化。化蝶篇把练习场成果迁移到真实球场。

  • 不同球位的应变打法
  • 风向、距离、落点的综合决策
  • 短杆与推杆的精准度
  • 沙坑、水障碍、复杂球位
新生篇
独立人格与终身练习

独立挥杆人格的形成

技术最终要服务于人。新生篇让会员形成属于自己的挥杆人格,能自己诊断、调整、迭代。

  • 自我诊断与训练计划制定
  • 心理与节奏的自我管理
  • 长期目标拆解与节奏维护
  • 成为同组人中最稳的那一位
RHYTHM · 节奏训练法

1324 节奏

用脚步的 1-3-2-4 四个节点建立挥杆节奏,在稳定结构上实现能量的高效传递。

1
握杆
双脚并拢,完成握杆准备。
3
蓄能
直接做起摆蓄能,重心移至右脚,建立势能。
2
站位
蓄能到顶点时,左脚向左下方嵌入地面,形成扭力。
4
反弹
利用左脚反作用力,顺势反弹击球,完成挥杆。

核心原则:起摆蓄能的时间(1-3-2)远大于反弹的时间(4),这是建立稳定节奏的关键。训练 1324 节奏,本质上是在训练身体如何在符合人体工程学的动态中,实现能量的高效传递与释放。

BALANCE · 三种平衡

三种挥杆平衡模式

不同球杆的挥杆平衡策略,是稳定成绩的基石。训练平衡,是为了让身体在各种挥杆情境下都能找到最稳定、最省力的运动状态。

中杆 · 对称平衡

以 7 号铁为基准模式,像乒乓球一样追求 1:1 的完美对称平衡,确保力量均匀传递。

基准模式 · 7 号铁

长杆 · 扁平轨迹

像横放的鸡蛋,轨迹更扁平,反弹幅度大于起摆幅度,适合追求更远的飞行距离。

追求距离 · 木杆

短杆 · 陡峭轨迹

像竖放的鸡蛋,轨迹更陡峭,起摆幅度大于反弹幅度,可下砸挤压精准控制落点。

精准控制 · 劈起杆
COACH'S WORDS · 教练说

刘斌教练谈商务高尔夫

不击打、不释放,非常有效。以下是创始人刘斌,写给每一位商务球客最直白的几句话。

01

基础才是真正的门槛

高尔夫最难的是法门和基础训练,这一阶段是乏味漫长的,所以老板和商务球客是支付不起的,最后抱怨高尔夫最难。看看那些优质企业——深耕基础的是企业家,大部分死掉的,都是不喜欢基础期那点乏味的人。

02

借力比发力更需要技巧

借力比发力更需要技巧,商务球客必须健康第一。

03

众高人的目标:100 岁 100 杆

众高人的目标是:100 岁 100 杆。

04

别掉进职业球员的坑

过多地依赖工具,就成了职业球员训练模式。这可是大坑——商务球客不是职业球员,简单点儿好。

05

每天半小时就够了

业余商务球客,学会众高人打卡,坚持每天半小时训练就够了。

06

商务高尔夫,90 杆万岁

说实在的——学会打加二,就是学会了打球;学会打一半加二、一半加一,就实现了球生第一目标:破百;如果再学会全部加一,那就是巅峰的商务球客,也就体会到了计划经济。再往下,高尔夫面目狰狞才刚刚开始。所以,商务高尔夫,90 杆万岁。

07

下盘才是整体性

整体性关键是下盘。大部分商务球客不知道地面是啥,太多上肢动作,就会越来越不协调,破坏了摆动的根基。

FEATURES · 三大特色

为什么与众不同

三个差异化优势,构成众高人不可复制的教学体系。

原理优先于动作

不教「这样打」,教「为什么会这样」。理解力先到位,动作自然跟上。

节奏优先于力量

大多数球友卡在力量误区。1324 节奏告诉你,节奏稳了力量自然稳。

线上线下闭环

线上建认知、练节奏;线下修细节、攻瓶颈。两者缺一不可。

REVIEWS · 粉丝好评

粉丝真实反馈

每一份真实反馈,都是我们继续打磨教学的理由。

每一份信任,都是我们继续打磨教学的理由

MEMBERSHIP · 会员权益

线上系统课 + 线下集训,会员享所有课程无限回看 + 教练全程跟踪。

会员打卡主页 · 真实日常 会员打卡主页
系统课程 · 在线学习 众高人在线课程
CAMPS · 全国集训

三种集训方案

看清楚钱花在哪里,目标是什么。教练与会员可在全国各地发起集训。

威海中邦天福集训
威海 · 中邦天福

小班制 · 教练面对面

刘斌教练带队 · 真实下场 · 跟组教学

方案一 3天

三天集训

+10~20 码想打远?三天增长 10-20 码

解决眼下具体问题,哪个环节卡壳就攻哪个。

短杆 / 沙坑 / 长草 推杆不稳? 基础不牢?
¥3,999 / 天(会员)· 非会员 ¥4,999
方案二 31天

月训重整

-5~10 杆一个月不限次数

适合想重整旗鼓的人。31 天不限次数,可以天天来,目标减 5-10 杆。

短杆 / 长杆 下场策略 心理与节奏
¥39,999 (会员价)
方案三 180天

半年重塑

稳定 85 杆半年内不限次数

适合时间不充裕、只能临时抽空来的人。从握杆站位到全挥杆系统重塑,目标长期稳定在 85 杆左右。

握杆站位 全挥杆 系统重塑
¥59,999 (会员价)

场地费、交通、食宿等杂费 AA 制。线下集训与线上会员 / 系统课分开计费,具体可联系教练微信。

FREE COURSES · 免费公开课

众高人芝麻开门高尔夫课程

8 节精选公开课,体验众高人原创教学体系。看完再决定是否开通会员解锁全套课程。

INSIGHTS · 高尔夫洞察

资讯与干货

教学心得、行业动态、会员故事。

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FAQ · 常见问题

你想知道的都在这里

点击展开查看详细回答。还没解答你的疑问?底部表单直接留言。

为什么选择众高人?
三个理由:一是讲原理不讲感觉——先看懂挥杆背后的逻辑,理解到位动作自然跟上,不用死记套路;二是完整体系而非零散技巧——20 年教学、5000+ 会员沉淀的系统课,从认知、节奏、体能到实战形成闭环;三是线上线下打通、教练全程跟进——线上建认知练节奏、打卡由教练跟踪,线下集训面对面修细节攻瓶颈,全程刘斌教练本人带,不是换教练的流水线。
线上课程和线下集训是什么?
线上课程是系统理论课 + 每日打卡:先把节奏、原理、体能这些在家就能练的部分掌握,配合教练跟踪把正确习惯养出来。线下集训是集中突破:教练面对面诊断,快速解决线上练不出来的动作细节与瓶颈问题。线上打底、线下提速,两者组合效果最好。
集训在哪里?多久一次?
我们做的是全国集训,教练与会员可在全国各地发起集训。常规场次包括海南冬令营、威海夏令营,以及根据会员凑团与场地情况灵活排期的各地集训。小班教学,教练全程跟组。
会费多少?
众高人会员(年付)¥3,999 / 年;半年卡 ¥1,999 / 6 个月,先体验再决定也可期满无损升级年卡;系统课月卡 ¥39,999 需与教练面谈后开通。所有卡均享线上系统课全部回看 + 教练跟踪。线下集训单独计费,含住宿、餐饮、球叙。具体可联系页面下方表单或客服微信。
跟过其他教练,还能学吗?
完全可以。事实上大部分会员都跟过其他教练。我们的体系擅长诊断与重塑,常见问题是用 5-8 节课把旧模式拆掉,再用同等时间重建新链路。
身体条件有限制吗?
几乎没有限制。我们有 60+ 岁的会员,也有身体条件特殊的会员。三种平衡模式是为你定制训练的,不是流水线。

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