双脚并拢
左手先握 爪子 四指 挂钩 提水桶 大拇指找食指
找反转手撑桌子的感觉
右手黑虎掏心 虎口线 大鱼际 小鱼际 掌沟 包住大拇指
双手轻握力
左大臂内旋关闭 右大臂推左大拇指, 有弹性的推
提左肩时连上了左背，推右掌时连上了右背
分开双脚，左高右低站位，人头马，瞄准的是弹道，是抛物线的顶点
左肩有多高 右肩就有多低 左肩连到了 右肩顶住了
3 Back swing
右脚踩实，左乳沟启动，手腕保持，旋转胸椎，直到转不动位置
左手拧水龙头掰断大拇指完成立腕
开肩胛推背继续backswing直到想要的紧度
Back swing过程中双脚要牢牢抓地保持下盘的稳固
2 找到并踩实左脚
这个环节要慢，要找到左脚大笨象的感觉才能完成反弹
在back swing到顶点时找到左脚并踩碎地板，这时候效率最高
4 反弹
反弹的过程有一个小女子作揖的动作，在这个姿势时踩碎地板反弹，并找到胸椎的弹性。
左面佛-作揖-右面佛
腰带以下无手腕：腰带以下右手腕是推直状态
反弹要慢要稳，用最慢的节奏换取最远的距离
距离在于后区的保有量
夹胸力大于握力
收杆动作是小蝌蚪找背，回手掏，推肩胛
总结： 132是因，4是果。做好132，4 自然就对。4出了问题，回到132找原因。
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